| Tuesday | Pan sin gluten con AOVE y jamón serrano | Lentejas guisadas con muchas verduras y tomate (o arroz con verduras si no hay) | Caldo de crema de verduras con pasta sin gluten (60 gramos para dos) |
| Wednesday | Tostada de pan de sarraceno con aguacate y huevo | Salmón a la airfryer con una base pequeña de arroz basmati | Tortilla francesa de 2 huevos y una lata de atún al natural (Cena limpia) |
| Thursday | Pan sin gluten con tomate rallado y jamón serrano | Pasta integral con verduras y pollo troceado | CUMPLEAÑOS: Cena fuera (Prioriza proteína y evita el pan) |
| Friday | Tostada con queso fresco y pavo | Pollo al horno con verduras variadas (pimientos, cebolla, calabacín) | Ensalada completa con brotes, huevo duro, atún y semillas |
| Saturday | Tortilla de 2 huevos con un poco de jamón | CELEBRACIÓN: Comida fuera (Disfruta con moderación) | Crema de verduras casera (sin patata) y una pieza de fruta |
| Sunday | Pan sin gluten con AOVE y tomate rallado | Butifarra con judías blancas (Ración controlada de legumbre) | Sopa de caldo Aneto con un poco de pollo desmenuzado |
| Monday | Tostada de aguacate | Hamburguesa de ternera (2 uds) con patata al horno | Salmón a la plancha con 60 gramos para dos de arroz basmati |
| Tuesday | Pan sin gluten con jamón | Pizza casera masa fina con verduras y pollo | Tostada de aguacate con huevo escalfado |